Колко кости има в долната част на крака?

В крака има 4 кости. Възрастните имат само 206 кости, но бебетата се раждат с почти 100 кости повече. Костите не изчезват с напредването на възрастта. Вместо това тези малки кости се сливат, за да образуват по-големите кости на скелетната система. Повече от половината (106 кости) са в ръцете и краката.

Кости в краката

Четири кости изграждат крака:

• Бедрена кост
• Тибия
• Фибула
• Патела

Костите на краката са най-здравите дълги кости, тъй като поддържат останалата част от тялото.

4-те кости на краката

Бедрена кост

Бедрената кост е голямата кост в горната част на крака, известна също като бедрена кост. Тя е най-дългата кост в тялото. Главата (горната част) на бедрената кост се съчленява или свързва с тазовата кост, образувайки тазобедрената става, а дисталната (долната) част на бедрената кост се съчленява с пищяла и капачката на коляното, образувайки колянната става. По повечето показатели бедрената кост е най-здравата кост в тялото.

изображение на бедрена кост с обозначена анатомия

Тибия

Тибията е по-голямата кост на долната част на крака, известна също като подбедрица. Тя свързва коляното с костите на глезена. Тибията е свързана с фибулата чрез междукостната мембрана на крака, като образува вид фиброзна става, наречена синдесмоза, с много малко движение. Тя е втората по големина кост в човешкото тяло до бедрената кост.

Тибия от различни гледни точки

Фибула

Фибулата е дългата, тънка и странична (външна) кост на долната част на крака. Тя върви успоредно на тибията или подбедрицата и играе важна роля за стабилизирането на глезена и поддържането на мускулите на долния крайник. В сравнение с тибията фибулата е с приблизително същата дължина, но е значително по-тънка.

Изображение на фибулата при глезенните стави

Патела

Пателата, известна още като капачка на коляното, е плоска, кръгло-триъгълна кост, която се съчленява с бедрената кост (костта на бедрото) и покрива и предпазва предната ставна повърхност на колянната става.

Най-голямата става в тялото ви е коляното. В колянната става се свързват три кости: бедрената кост, пищялът и пателата. Тези три големи кости изискват също толкова голяма става, която да ги свързва. Прекомерното износване между пателата и бедрената кост може да доведе до хондромалация на пателата.

Изображение на патела и колянна става

Защита на костите на крака

Костите са създадени да понасят удари. Костите могат да се счупят, но те са създадени да издържат на ежедневното износване. Например някои кости на крака трябва да могат да поемат сила, която е два до три пъти по-голяма от телесното ви тегло. Освен това те трябва да са устойчиви. Извършвате от 1 до 3 милиона крачки годишно, така че костите са създадени да издържат на постоянното натоварване. С течение на времето костите губят своята здравина, но можете да се храните, за да укрепите костите си. Поддържането на здравината им изисква консумирането на богати на калций храни като млечни продукти, броколи и някои видове риба. Упражненията, особено упражненията с тежести, също помагат за поддържането на костите силни.

Скелетната система може да ви осигури движение през целия ви живот. Правилната грижа за нея ви гарантира по-дълго движение, повече преживявания и по-добро здраве. Ако знаете как да се грижите правилно за костите си, това може да допринесе за здравословен и пълноценен живот.

Ако имате проблеми с костите, JOI има решение. За да си запишете час при някой от нашите специалисти по ортопедия, обадете се на 904-JOI-2000, запишете се онлайн или кликнете върху връзката по-долу. За да си запишете час за среща с JOI Rehab в един от нашите 12 обекта, обадете се на 904-858-7045.

Може да се интересувате и от темите